La sarcopenia es una condición caracterizada por la pérdida progresiva y generalizada de masa muscular y fuerza, que ocurre principalmente con el envejecimiento. Esta disminución de la musculatura no solo afecta la movilidad y la funcionalidad física de las personas mayores, sino que también incrementa el riesgo de caídas, fracturas y otras complicaciones de salud. Aunque es parte del proceso natural de envejecimiento, la sarcopenia puede ser influenciada y agravada por factores como la inactividad física, la desnutrición, y ciertas enfermedades crónicas. La detección temprana y la intervención a través de ejercicio y nutrición adecuada son clave para mitigar sus efectos.